A A A K K K
для людей із порушенням зору
Більче-Золотецька громада
Тернопільська область, Чортківський район

УВАГА!!!

Дата: 16.12.2022 12:05
Кількість переглядів: 21

Друзі, наразі найголовніше - ваша безпека та безпека ваших близьких. Тож дотримуйтеся основних правил - спускайтеся в укриття, а якщо не маєте такої можливості, використовуйте правило «двох стін» - від потенційної небезпеки Вас має відділяти щонайменше дві стіни. Також перевірте, що з укриття маєте не менше ніж два виходи.

Також, зараз важлива ментальна рівновага. Вона допоможе приймати зважені та раціональні рішення.

👉 Для цього наводимо декілька простих, але дуже дієвих порад:

▪️Новини, які споживаємо, отримуємо лише на офіційних джерелах. Потрібно уникати фейків, шукайте достовірну інформацію.

Перш за все це сторінки:

🔸Президента України https://www.facebook.com/zelenskiy.official

🔸Верховної Ради https://www.facebook.com/verkhovna.rada.ukraine

🔸Уряду https://www.facebook.com/KabminUA

🔸Міноборони https://www.facebook.com/MinistryofDefence.UA

▪️Допомагайте близьким та тим, хто поруч і потребує підтримки.

▪️Тримайте періодичний контакт з друзями та знайомими. Це дуже важливо - підтримувати одне одного добрим словом. Просто запитайте як справи, поцікавтесь самопочуттям у друзів. Кожен має відчувати турботу.

▪️Якщо відчуваєте панічний напад або високу тривогу - “заземляйтеся”. Повністю перемикайтесь на фізичні відчуття - цьому допомагає розмірене дихання з видихом на рахунок 6, масаж або самомасаж, перебирання в руці будь-якого предмету з концентрацією на тактильних відчуттях. Згадайте приємну ситуацію, яка відбулася з вами раніше і сконцентруйтеся на згадуванні дрібних деталей.

Все буде Україна! 🇺🇦


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь